Nie wiem lepiej dlatego pytam.. dzięki za sugestie zeby bić e4d cypio i bolda tak zrobię jak skończę wino.. dzisiaj wbilem 3 cm po 1 cm Prop cypio bold i nie czułem takiej mocy jak po samym propie... Co do tego czy bold to Bold nie wiem jak to najlatwiej sprawdzić czas? Aptekarz mówił że pewne Ale każdy tak mówi.. Npp nie chce 10 kg Max jeszcze [...]
Sytuacja wyglada tak prop 100 mg e2d 1-8 wino 20 mg ed 3-9 malo chcialem zobaczyc jak zadziala z propem (duzo lepiej niz solo) cypio 250 mg e4d 7-23 (pierwszy tydzien razem z propem) bold 250 mg e4d 7-23 (wychodzi 500 mg tygoniowo mowia ze malo narazie tak zostawie) mostek cypio 250 mg e7d 23-25 hcg 5000j podzielone na 3 e4d 23-25 po Mostku [...]
jak juz to TRAMALOWI !!! a nie trolowi :) jeśli robisz redukcje to ogranicz silke tylko do 30-40 min i to małyli ciezarami duza liczba powtorzen, krotkie przerwy bo i tak masy niezrobisz teraz na takiej diecie, zato zwiększ czas trwania aerobu 30 min to jak dlamnie przynało ja robie 60 ale dojde pewnie do 70, pas zakładaj tylko na czas aerobu i [...]
Szubarga ma bodajże 178cm i gra w basket ;)to raczej kwestia genetyki może dojdzie Ci jeszcze max 1-2cm Ćwicz jumpa a z tego co widzę w profilu to jak*********z MMA to wzrost który masz jest jak najbardziej okej Fedor Emelianenko ma 182cm i waży chyba 105kg ja stanąłem w wieku 16lat i mam dokładnie 179,5cm noooo rano mam 181cm a rodzice... [...]
Ziomek...słuchaj wez sie wsyrzymaj odłóż kwit na dziare i doszlifuj formę żeby fajnie wyglądał tatuaż jak już dostaniesz kontrakt wtedy rób co chcesz póki co rok max 2 Cię nie zbawią a jak trafisz na jakiegoś złamasa to moze byc tak ze będą kazali Ci usunąć albo wlepia niezdolny (chlopak na TWKL miał dziary na plecach i go uj**ali), poważnie w [...]
[...] spadek wagi to 4,5 kg , ale wówczas na siłownię nie ma miejsca ze względu na brak sił. >>Kemin<< A co sądzicie o 25-30 minutowym treningu aerobowym bezpośrednio po sesji FBW?? moim zdaniem nie ma takiej potrzeby , ale zrobisz jak chcesz ; 10-15 min orbiterka lub stepera /jako rozgrzewka/ PRZED treningiem siłowym wystarczy Archibald 68
[...] wiec tak nogi i plecy - po 3 cwiczenia (wiadomo wielkie partie) klatka i barki - po 2 cwiczenia wystarczy (skup sie na podstawach) lapy - po 1 cwiczeniu zupelnie wystarczy (jak narazie ew jezeli beda jakies problemy wtedy pomyslimy dalej) liczba serii na cwiczenia bazowe (najmocniejsze na partie) 3-4 serie (nie dotyczy lap bo tam 3 to max) [...]
Dokładnie. Nie ma co się sugerować utartymi schematami. Bo jak to schematy,nie będą nigdy dobre w takim samym stopniu dla wszystkich. Ja np od września ub roku lecę sobie delikatnie mix 500 mg e17d, do tego dwa razy dodałem metę (w stosunkowo niewielkich dawkach 20, 30 mg max). I muszę powiedzieć, że w sumie ten system się u mnie sprawdził. Przy [...]
Kołek20 - lol 'Wozisz sie z kumplami i pewnie drzecie mordy jak tylko jakąś laskę zobaczycie ' hehe nie no az takich rzeczy to nie robimy... tak robilismy 5 lat temu jak jeszcze ziolo jaralem Teraz to juz kulturka, muza wyciszona z etylko leki bass slychac do tego max. 1 qmpel w furze-zeby bylo miejsce dla lasek z tylu I nie dre mordy tylko jak [...]
ogólnie nie jest źle jedyne co bym się przyczepił to tuńczyk, jedz go max 1-2x na tyg oraz nie widzę warzyw min 150-200g do posiłku. Podaj całe btw z diety jeszcze. A co do tego weekendu to ja np. jem tak jak w dni treningu tylko ograniczam trochę węgli i to wszystko Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-10-28 17:04:58
[...] masz taki priorytet na górę klatki-ok, niech zostanie. - pompki na poręczach 3 x maxMógłbyś zawsze dorzucić obciążenia i robić mniej powtórzeń, ale można to też potraktowac jako dopompowanie, więc niby ok. - bramka lub rozpiętki płasko? 3 x 12-10? Nie wiem, czy to będzie takie potrzebne...Chodzi o to, że wbrew pozorom klata nie potrzebuje zbyt [...]
mam taką ochote sie skuć że masakra bo wtedy życie ma sens ale ostatnio jak zjadłem 100mety to jajka schowały mi do środka moszny teraz jest ok ale jak cos wezme to znowy skurczone na max pewnie to wina braku hcg przy odbloku co wy na to jak wciągne kreske to tez mam problem z jajkami
[...] trenem było 7x więcej , niż dopuszczalna norma. I z dnia na dzień zapomniałem co to libido, z samca który ślinił się na pierwsza zgrabniejsza kobietę, teraz jedynie robi jakieś wrażenie na nim totalna miss. Nie będę teraz badal samej prl, po prostu zrobie jak napisaliście, a po cyklu jak okaże się, że jest wysoka to dawkę tego cabasera się [...]
[...] 150 g ryżu 170 g piersi olej kujawski ok 7g 6 posilek pół frankfuterka do smaku olej kujawski ok. 7g 2 jajka dieta ta zawiera ok. 3400 kcal i mam zamiar zaczac ja stosowac jak najszybciej, bo narazie z dietka slabo. sos do piersi wlasnej roboty - wliczony do kcal. panowie robie tez cos takiego - od jutra, że przyznaje sobie pkt. za diete - max [...]
Witam Bcaa 1g/kg masy ciała przed treningiem dla lepszej regeneracji. I max support na początek czy 2:1. Kiedyś miałem 8:1 i powiem szczerze że żadnych zakwasow ani takiego zmęczenia jak bez tego nienodczuwalem. jak już chciałbyś się zdecydować to bierz klasyczne bcaa 2:1:1
dajesz max 2,2 gramy bialka jak jestes w fazie wprowadzenia to do 30 g ww aktywnych i reszte kcal czerpiesz z tluszczy i kropka nic nie kombinuj z zadnymi proporcjami i cos za malo tych kalori przyjoles czytales post podwieszony jak tak to przeczytaj go jeszcze raz Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-05-03 14:25:28
[...] 10/10/8/8 Piątek Uda: 4 serie * Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/8 * Uginanie nóg w lezeniu 10/10/10/10 * Przysiady ze sztangą z przodu 12/10/8/8 Łydki: 3 serie * Wspiecie na palce stojąc ze sztangą na barkach 4 serie x max jestem troche zaspany jak by były błędy to przepraszam Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-19 22:40:28
[...] stojąc nachwytem 10/10/8/8 Piątek Uda: 4 serie * Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/8 * Uginanie nóg w lezeniu 10/10/10/10 * Przysiady ze sztangą z przodu 12/10/8/8 Łydki: 3 serie Wspiecie na palce stojąc ze sztangą na barkach 4 serie x max jestem troche zaspany jak by były błędy to przepraszam proszę o nie edytowanie moich postów
dywciasfd, nowe foty po 4 latach str. 4
